co zjesz

Nie ważne ile jesz, ważne ile z tego co zjesz przyswoisz :-)) Dobry progres, gratulacje!

jesli by to mialo byc wszystko co zjesz przez caly dzien to raczej obstawialbym ze schudniesz generalnie tyjesz gdy dostarczasz wiecej kalorii niz spalasz, a chudniesz gdy jest odwrotnie... co zjesz ma mniejsze znaczenie, ale duzo by o tym pisac...

typowy błąd kazdej dziewczyny , to , że zjesz 1000kcal nie oznacza , że dobrze powinaś sie kierować według swojego dziennego zapotrzebowania kcal i obizać powoli. Pamiętaj , że jak będziesz jeść mniej organizm przejdzie na polityke , głodówkową i to co zjesz nie bedzie odrazu na energie zmieniane ale na tłuszcz aby mieć na puźniej. Dziene [...]

[...] brakuje?Jeżeli czasem masz ochotę zjeść kawałek ciasta czy więcej owoców-zrób to.Świat się nie zawali a Ty nie będziesz czuła się więźniem diety.To Ty decydujesz o tym co zjesz.Co do treningów, może siłownia to nie jest odpowiedni sport dla Ciebie?Może coś innego będzie Ci bardziej odpowiadać, poszukaj czegoś co będziesz mogła robić z [...]

[...] przeszkadzamy. Można również dodać odżywkę białkową w takiej samej ilości. Osobiście w czasie treningu piję wodę bo dużo ważniejsze jest to co zjadłeś przed treningiem i co zjesz po nim. Z obiadem po treningu nie widzę problemu. Zjedz jak już będziesz czuł że nie jesteś pełny. Tak naprawdę ta odżywka z carbo wchłania się w 20 może 30 minut i po [...]

aero też "przyblokuje" fat, bo podkręcisz metabolizm.Poza tym, jedzenie co ok.3h jest dobre. Bo jak np. nie je się z 5h to wtedy organizm się broni i dużo z tego co zjesz magazynuje w postaci tkanki tłuszczowej, żeby bronić się przed takimi sytuacjami. Czyli wniosek jest taki żeby jeść częściej a mniej btw: plan treningowy zmieniaj co [...]

[...] dla osob ktore chca zgubic tk.tluszczowa bo jesli robisz to dopiero po jakims czasie to organizm nie transportuje tego do miesni ktore maja ich deficyt i potrzebuja tylko w obawie przed kolejna glodowka jaka mu fundujesz nie jedzac od razu po cwiczeniach wszystko to co zjesz pozniej odklada sobie na "zapas". pozdro i powodzenia

Jadłospis planuj z wyprzedzeniem. Już dziś powinnaś wiedzieć co zjesz jutro ;-) tylko w ten sposób utrzymasz zadany rozkład, po dłuższym czasie, będziesz mogła spróbować czasem jeść "na czuja", ale początki to zawsze waga kuchenna i planowanie :-)

Insuliny nikt Ci nie dobierze, sama musisz to zrobić. Wszystko zależy od tego, co zjesz i jaką aktywność fizyczną podejmujesz. Musisz mierzyć cukier i reagować. Skontaktuj się z dobrym diabetologiem i on Ci wszystko wytłumaczy. A cukrzyca insulinozależna nie jest jedynie przypadłością ludzi otyłych. Mój kolega jest chudy jak szczapa, a ma [...]

[...] tam ramy trzeba miec no ale wyliczac wszystko tak dokadnie tez sie nie da bo różne sa dni nieraz wiecej spalisz bo jestes bardziej aktywny innego dnia mniej i co zawsze zjesz tyle samo? a jak masz pelny zoladek i zostanie ci jeszcze 700 kcal do zjedzenia to co zjesz na siłe? albo jak burczy ci w brzuchu o 20 i zobaczysz w planie "o juz nie [...]

da Ci to tyle ze bedzie Ci latwiej je zjesc, liczyc sie bedzie calosc tego co zjesz w ciagu dnia a czy Ty taka sama ilosc jedzenia zjesz w 3 czy 6 posilkach jest bez znaczenia

długość trawienia zależy od tego co zjesz a mi chodzi o wstępne trawienie i o to aby dostarczać np.białko częściej w mniejszych ilościach. Jeśli chodzi o brzuszki to napisałem te mięśnie itp.czyli jeszcze jakieś tam biorą udział ale o nich w skrócie ponieważ wymieniłem te które uważam że trzymają flaki.Napisałem o nich ponieważ stwierdziłeś że pas [...]

no ładna przemiana nie pękaj i dawaj dalej! :) trzymam kciuki Ciekawe co zjesz na kolację mam przeczucie, ze jednak twaróg :D

[...] nie muszę – to choć namiastka moich ulubionych jogurtów naturalnych które tak uwielbiam, a jeść na razie nie mam w planie. A Macieju ma w 100% rację! Wszystko co zjesz w nadmiarze potraktowane będzie w jednakowy sposób – urośniesz. A zresztą Matylda - Cien_lasu wszystko ładnie Ci wytłumaczyła. Cien_lasu – nie [...]

Liczy się całość diety nie jeden posiłek, więc jak masz białko w pozostałych posiłkach, to możesz taki posiłek śmiało zjeść, ważniejsze od tego co zjesz przed(chyba że to redukcja,tu do kompozycji posiłku przed jednak przywiązywałbym sporą wagę), jest to co zjesz po.

Ja myślałam,ze pocieszająco przyłączyłbyś sie do zakalca:-o aaaaa kupie i wyśle 50 tak co zjesz wszystkie:-)

Czy kalorie po jedzeniu są od razu wchłaniane czy ten proces trwa? (ile to trwa?) trwa od 2 do 6h zalezy co zjesz

Mali do rozkładu wliczasz to co zjesz i jednocześnie co powinno być wliczone. Czyli przykładowo robisz zupę z kaczych nuków i marchewki, pietruchy, selera i kaszy. Selera nie chcesz jeść bo w zupie jest dla smaku/aromatu to wliczasz kaczkę, marchew, pietruchę i kaszę :-) Do zupy dodaj to co lubisz - ja lubię np. kasze pęczak w zupach no i [...]

[...] poziomie 130-150, i węgli 400-450 + tłuszcze ponad 100 (tłuszcze troszke zaniedbuje, ale na razie nie odbija sie to na mnie) Masujesz czyli nie musisz patrzyć na wszystko co zjesz, ze zjesz tego ZA DUŻO. Raz na jakiś czas możesz nawet pizze wpieprzyć na podbicie kalorii, oczywiście bez przesady;d Zmieniony przez - ektomorf_19 w dniu 2013-09-28 [...]

pewnie ze trwa musisz przeciez przetrawic i czas zalezy od tego co zjesz Moje pytanie czy mozna robic interwały na czczo?? wezme przed bcaa